Démarche de reprise de contrôle de soi.

Lorsque l’on vit une phase d’impuissance, de découragement, de grandes peines, de fatigues intenses,  d’anxiétés, de stresse, de peurs, de craintes et d’appréhension ou d’un questionnement intérieur, il est nécessaire de prendre un recul pour mieux avancer dans la voie d’un mieux être.

Voici une démarche afin de retrouver une meilleure image de soi et ainsi mieux choisir les actions futures afin de concrétiser  ses vrais objectifs intérieurs parfois camouflés par le vécu passé et brouillé par le vécu présent

 

1ère marche :

Je dois à cette étape m’occuper avant toute chose du bien-être physique de mon corps.

 

Moyens :

*Prendre des bains relaxants (musique, chandelles, huiles essentiels, sel de mer. Rester dans le bain au moins 20 min

*Prendre des jus, un bon repas le midi surtout, un repas léger de préférence le soir.

*Lire pour se détende et non pour réfléchir sur soi, écouter de la musique, marcher. Regarder l’environnement non pour se rappeler mais admirer.

*Recevoir des massages.

*Prendre des antistress naturels.

*Diminuer le café, les boissons gazeuses, les boissons. Préférer les tisanes.

*Vivre un séjour dans un lieu de sérénité, de calme et de détente.

*Faire de la méditation 

2e Marche

Je dois à cette étape laisser toutes les portes ouvertes.

 

Moyens :

*Ne pas m’épuiser, me stresser et augmenter mes peurs en cherchant à fermer, à barrer et à barricader des portes. Cela demande de l’énergie que je n’ai plus.

*Laisser la vie m’offrir ce qu’elle a préparé pour moi. Ne pas chercher à déterminer d’avance, j’en ai pas la force actuellement.

*Être à l’écoute et prendre ce qu’on m’offre. Ne pas résister, cela m’épuiserait.

*Ne s’accrocher à aucune attente qui si elle ne se concrétisait pas m’épuiserai encore plus.

*Croire que tout est possible dans la vie; ne pas laissé mes peurs, mon passé récent m’envahir pendant le vécu de cette étape. J’en serais encore plus stressé, plus anxieux et encore plus épuisé.

*Ne pas chercher à cette étape à identifier à changer et modifier quoi que ce soit de ce que je suis. Je ne suis pas en mesure d’être en action. Je dois vivre une étape d’acceptation de ce que je suis et de ce que je vie actuellement. Afin d’identifier plus tard ce que j’aimerais non changer, mais bien mieux contrôler.

*Ouvrir les portes de son intérieur, accepter de dire, de pleurer, de raconter et parfois même crier ses peines afin de ne pas les conserver en soie.

Les efforts que cela demande m’épuiseraient encore plus.

*Accepter de dire vrai en toute franchise et non chercher à retenir, se cacher et ainsi encore plus s’épuiser. Mentir demande plus d’effort d’habiletés et d’énergie. Je commence juste en avoir assez pour survivre.

 

3e Marche

Je dois accepter au cours de cette étape à ne plus « recevoir »

Soit ne chercher qu’à donner ou à offrir.

 

Moyens :

*Accepter les invitations de toutes sortes sans attentes. Les attentes sont toujours stressantes.

*Contactez les amis, la famille, les différents organismes, les groupes et les individus en relation d’aide afin de recevoir leur support,  leurs soutiens et leurs amours/amitiés.

*Sortir, allez vers….. Non pour offrir, chercher ou trouver mais bien pour recevoir.

*Accepter d’être serré, cajolé et être enveloppé.

4e Marche

Je dois arrêter de me battre, de débattre ou de combattre au cours de cette étape.

 

Moyens :

*Ne plus faire de longues discussions afin de justifier ou chercher à influencer, contrôler ou manipuler.

*Laisser aller pour faire venir, ne pas chercher à ce moment ci à retenir qui ou quoi que ce soit. Je risque d’être encore plus fatigué et anxieux.

*Écouter et recevoir les avis des autres

Comme le disais mon arrière grand-mère, n’en sois pas offusquer, laisse toi aller et invente ta recette, l’important c’est que ça soit bon quand je vais manger et déguster avec toi ce que tu m’auras préparé.

Laisse toi aller invente ta formule.  Respecte toi.

Charles Conrad

Bien cordialement,

Conrad Huard